自己流の運動やダイエットでなかなか効果が出ないときほど、おすすめしたいのがパーソナルジムです。
効率よく、美しいカラダを目指すための方法を、専門のトレーナーからマンツーマンで教えてもらえるパーソナルトレーニングのニーズが広まるにつれて、全国でさまざまなスタイルのジムが登場しています。
はじめてジムを選ぶなら、まず注目するのは料金ですよね。
たとえば全国的に有名な大手パーソナルジムの場合、一番安いコースでも、入会金を含めて2ヶ月で約38万円になります。
単純に回数で割れば、1回50分のトレーニングで、約2万4,000円の価格設定です。
反対に、最近は1回あたり3,000円～という格安の料金を売りにしているジムもあります。
一般的なパーソナルジムの相場は、1回あたり50分～60分のトレーニングで、8,000円～1万円くらいが目安です。
もし、どのジムに入会しても、同じような内容のトレーニングが受けられるなら、安いジムほどお得といえます。
ですがプロのトレーナーとマンツーマンでセッションを行うパーソナルジムの場合、必ずしも安ければよい、とはいえません。
パーソナルジム選びで失敗しないために、押さえておきたいポイントをまとめました。
はじめてパーソナルジムを選ぶなら、
まずオススメしたいのが
T-BALANCE（ティーバランス）です。
1回あたり5,700円～と、業界最安クラスの通いやすい価格で、理想のボディメイクを実現する完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供しています。
無料カウンセリングでは、実際のトレーニングや食事指導、自分にあったメニューまで入会の前に確認できます。
東京・神奈川・大阪・兵庫のジム選びで迷ったときは、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
まず確認しておきたいのが、最安コースを選んだ場合のトレーニング時間です。
プランを確認してみたら、1回のセッションが30分～40分と短すぎることも珍しい話ではありません。
たとえば1回30分のプランの場合、ウォーミングアップやクールダウンの時間を差し引けば、実際のトレーニングに使える時間は15分～20分程度。
正しいフォームや筋肉の動かし方を説明する時間を考えれば、トレーニング時間はさらに短くなってしまいます。
すでに説明が要らないほど運動に慣れている人でなければ、セッション時間だけで最低限45分以上確保しているパーソナルジムがおすすめです。
格安ジムの場合、実際は完全マンツーマンではなく、1人のトレーナーが複数人のゲストを同時に指導する、少人数制のセミパーソナルジムとして営業しているパターンも多いです。
内容的に納得できれば問題ありませんが、設備規模が小さい分、スポーツジムやフィットネスクラブと比べてもむしろ割高なケースもあります。
自分の目的にあったパーソナルジムに限定して選ぶなら、完全マンツーマンで指導を受けられるかどうか、しっかり確認しておきましょう。
パーソナルジムの場合、都度払いや月額ではなく、期間や回数を決めたコース料金が主流です。
2ヶ月で30万円近くの高額コースを、分割やローンを組んで支払った場合の最低料金を「月額●●円～」と表示しているパーソナルジムの広告もあります。
純粋に価格で比べるなら、セッション1回あたりの料金や、コース料金の総額を確認して比較しましょう。
効率のよいボディメイクは、運動だけでなく食事の改善が欠かせません。
自己流のダイエットに失敗した経験のある人ほど、栄養バランスの重要性を痛感しているのではないでしょうか。
一見格安に見えるプランでも、食事管理サービス自体が無かったり、食事指導は別料金のオプションだったりするジムもあります。
食事指導の方針は、それぞれのジムの専門性によっても変わってきます。
糖質制限や食事制限を中心としたもの、栄養バランス筋肉を増やす・体重を減らすなど目的にあわせた食事管理をしてくれるものなど、ジムによってさまざまです。
食事指導を含めてジムを選ぶなら、自分にあった指導をしてくれるジムを選ぶことが大切です。
せっかく入会したジムに通わなくなる一番の理由は、アクセスの不便さです。
格安ジムの場合、家賃や土地代にかかるコストを抑えるため、駅から遠い住宅地のなかにあることも珍しくありません。
料金だけでなく、家や職場から通いやすい場所にあるかチェックしておきましょう。
トレーニングウェアやシューズ、タオルやプロテインなど、スポーツバッグひとつ分のトレーニング用品を持ち歩くのは、予想以上に大変なもの。
普段の荷物と合わせて持ち歩くのが面倒になると、せっかく入会したジムから足が遠のいてしまいます。
「手荷物不要」といっても、トレーニングウェアやタオルのレンタルが別料金の場合、月に数千円以上のコストがかかることも。
ジムの安さで選ぶなら、基本料金だけでなく、無料レンタルの充実度も含めてお得なジムを選びましょう。
トレーニングのあと汗を流せるシャワールームや、メイク直しができるパウダールームがあるかどうかも重要です。
小さなお子様がいる場合も、子連れで通えるジムなら安心できます。
無料カウンセリングや体験トレーニングでは、追加料金やジムの施設を入会の前にしっかり確認しましょう。
料金とサービス、どちらも納得のいくパーソナルジムを探している方におすすめしたいのが、東京・神奈川に29店舗、関西に12店舗展開する『 T - BALANCE（ティーバランス）』です。
まずは料金とトレーニング時間、通いやすさで見た場合。
1回あたり 5,700円～と、リーズナブルな価格設定。
食事指導やレンタルウェアもすべて料金に含まれていて、追加料金もありません。
1回あたりのトレーニング時間も、45〜50分を確保。
首都圏や関西の各店は、仕事帰りも通いやすい、主要駅近くの好立地にあります。
朝7時～夜23時まで営業と、ライフスタイルに合わせて選べる営業時間も魅力です。
なにより大きなポイントは、在籍トレーナーの質の高さ！
厳しい基準に合格したプロのトレーナーによる、丁寧な指導も好評価です。
完全個室・完全予約制・完全マンツーマン。
無料レンタルや設備も充実、さらには子供連れでもトレーニング可能と、大手プライベートジム以上の内容を、リーズナブルに提供しています。
T-BALANCEは、文字通り「手ぶらで通える」パーソナルジム。
トレーニングウェアやレンタルタオルも無料でレンタルできるので、会社帰りやショッピングのついでに、手荷物不要で通えます。
さらにトレーニング後の身体にうれしいプロテインも、T-BALANCEなら無料です。
運動の直後は、栄養素の吸収率が高い
ゴールデンタイム！
筋トレやダイエットでおなじみのプロテインは、タンパク質を手軽に、効率よく摂取するための補助食品です。
トレーニングで激しく活動した筋肉は、十分なタンパク質によって修復されます。
専用のシェイカーを含めて、結構な荷物になるプロテインが無料のありがたさは、他のジムに通ったことのある人ほど痛感できるのではないでしょうか。
パーソナルジムのなかには食事指導が別料金のジムもありますが、T-BALANCEなら食事指導もコース料金に含まれています。
効率よく美しいカラダを目指すには、運動だけでなく、目的にあわせた栄養の知識が欠かせません。
トレーニング効果を上げるため、専門知識を持ったトレーナーがアドバイスする食事指導も、T-BALANCEなら料金に含まれています。
東京・神奈川・大阪・兵庫の各店で開催している無料カウンセリングでは、効率のよいトレーニングのメニューや、食事指導のアプローチまでカラダづくりのプロと相談できます。
安いだけでなく、質の高いパーソナルジムを探しているなら、まずは無料の体験トレーニングやカウンセリングを受けてみて、自分にとって通いやすいジムかどうか確かめましょう。